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斯嘉丽真不瘦 但她的大臂怎么一点都不松?
2019年05月06日 16:33:51

  导语:陪伴着一代人青春的剧情迎来了完结,又激动又伤感。我忍不住去翻主创团队的照片来平衡内心。因为影片上映,全球各地的首映礼、见面会很多,主演们最近还真没少露面,我翻到了很多图。(来源:时尚COSMO)

  寡姐斯嘉丽·约翰逊不管什么时候出现都那么惊艳,各种露背露肩的衣服换着来。

斯嘉丽·约翰逊

  不过得感叹一句,这也就是斯嘉丽这样的魔鬼身材,如果这样“健硕”的大臂是我的,怕是要难看死。(当然这当中也存在着亚洲和欧美审美差异的问题。)

斯嘉丽·约翰逊

  我理想中的身材就是大臂像寡姐一样紧实,但是再细两圈,直白说就是天鹅臂。然后有一个漂亮的直角肩和一个天鹅颈。

斯嘉丽·约翰逊

  现在非常流行做天鹅臂操来练大臂。这种塑形操主要针对肩部和蝴蝶袖两个部分,可以练肩部肌肉和盂肱关节的灵活性。

  很多女生坚持了一段时间后说这个操效果不太明显。其实只有全身瘦了手臂才会瘦的,局部减脂很难,但是坚持肯定会有一定的效果,平时活动一下对身体也有好处。

  至于直角肩,顾名思义,直角肩就是肩线与水平线的夹角非常小,肩膀和手臂所构成的拐角要近乎90°。这个标准对体态和臂膀处的要求很高。除了手臂外侧线条要求紧实、没有多余的脂肪,还不能有发达的斜方肌。比如BLACKPINK的Lisa就有名品直角肩。

Lisa名品直角肩

  夏天马上到了,我们要进入露胳膊露腿的季节了,有一个好看的头颈间关系和大臂实在加分。所以趁着现在还有时间,有些细节就该注意起来了。

  首先要改掉低头玩手机、走路含胸驼背、不正确的坐姿或运动方式等,这些都会在无形中刺激斜方肌,最终过度发达而导致严重的溜肩。像是用手肘支撑在桌面上或者耸肩而坐的方法就必须纠正,每当这样坐着的时候,斜方肌是处于紧张状态的。

  所以在日常一定要有意识做些针对肩颈处的放松动作,让紧张的肌肉得到放松:把肩膀端平,背部伸直,让颈部和头部是从身体里向上延伸的状态。

  其次人身体在紧绷的时候,肩颈的压力会比平时高出许多倍,这是一种本能。当精神或者身体长期处于紧张状态时,肩颈周围区域就会出现很多问题。比如我在急着交稿的时候用电脑打字会不自觉耸肩,交完稿的一瞬间发现肩膀耸的很高,很僵硬。这样下去慢慢斜方肌就会变大,而大臂却越来越松弛。

  因此,有意识地提醒自己深呼吸、放松很重要,能避免很多不适感的产生。

  平时在运动的时候对于大臂的锻炼也不要放松,只有先紧实肌肤才能让胳膊越来越瘦。

  希望大家都有好看的天鹅臂和直角肩!

来源:新浪时尚 作者: 编辑:王华慧
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